thường uống những thức uống tốt cho sức khỏe sẽ giúp bạn duy trì vẻ ngoài tươi trẻ, tràn sức sống. Vậy nên uống gì để chống lão hóa? Mời bạn tìm hiểu ngay sau đây. >>> Xem chi tiết: https://drinkocany.com/uong-gi-de-dep-da-chong-lao-hoa Lão hóa là quy luật tất yếu của cuộc sống. Dù chẳng thể trốn tránh nhưng bạn hoàn toàn có thể làm chậm giai đoạn lão hóa bằng việc tiêu thụ thực phẩm một cách thức thông minh hơn. Trong bài viết sau, 5 thức uống chống lão hóa giúp bạn luôn trẻ trung. Nước lọc – thức uống chống lão hóa hiệu quả nhất Khoảng 65% cơ thể người trưởng thành là nước, do đó, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là rất quan trọng. Nếu như không có uống đủ nước, da bạn sẽ trở thành khô cằn, nhăn nheo. Cơ thể cũng bị giảm thiểu khả năng đào thải độc tố. Điều này làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh. Bạn nên uống đủ 6-8 cốc nước (tương đương 1,6 – 2 lít nước) mỗi ngày. Nếu bạn thường xuyên vận động ngoài trời nắng nóng, bạn sẽ cần uống rất nhiều nước hơn. Sữa đậu nành giúp da săn chắc, giảm nếp nhăn Nên uống gì để chống lão hóa da? Những nhà khoa học cho rằng thành phần isoflavone trong sữa đậu nành có thể ngăn ngừa sự phân hủy collagen, giúp duy trì làn da săn chắc. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Đại học Dinh dưỡng Hoa Kỳ, những con chuột được cho ăn isoflavone và tiếp cận với bức xạ UV có ít nếp nhăn hơn và làn da mịn màng hơn so với các con chuột được tiếp xúc với tia UV nhưng không được ăn isoflavone. Sinh tố sữa chua Hy Lạp và trái cây Sinh tố sữa chua Hy Lạp và trái cây (chuối, quả mọng…) là thức uống chống lão hóa vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng. Chuối chín vô cùng giàu pectin – một chất cần thiết để làm chậm quá trình lão hóa. Nó cũng giúp kiểm tra lượng đường và loại bỏ những độc tố có hại ra khỏi cơ thể. Mặt khác, quả mọng là một nguồn giàu vitamin C, giúp giữ cho làn da của bạn mềm mại và rạng rỡ. Uống sữa để xây dựng cơ bắp những nghiên cứu cho thấy sau 30 tuổi, cơ thể con người mất từ 0.5 đến 1% khối lượng cơ nạc mỗi năm. Sức mạnh cơ bắp cũng giảm xuống từ 12 tới 15% sau mỗi 10 năm. Trong sữa có chứa đựng whey protein – nguồn hoàn hảo của leucine. Leucine là một axit amin có vai trò rất quan trọng trong việc trì hoãn sự sụt giảm xuống sức mạnh cơ bắp. Ngoài ra, nó còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và chữa lành vết thương hiệu quả hơn. Nước ép củ cải đường Củ cải đường cực kỳ giàu nitrat tự nhiên. Các nhà khoa học cho rằng oxit nitric của nitrat giúp giảm xơ cứng mạch máu và tăng lưu lượng máu lên não. Trong một nghiên cứu năm 2011 trên tạp chí Nitric Oxide, những người lớn tuổi tuân theo chế độ ăn giàu nitrat có lưu lượng máu tới thùy trán não tăng lên. Thùy trán là khu vực rà soát các kỹ năng nhận thức quan trọng của con người. Tăng lưu lượng máu lên não sẽ góp phần trì hoãn các suy giảm xuống nhận thức có liên quan đến tuổi tác, giúp bạn luôn có ý thức và trí tuệ khỏe mạnh, minh mẫn. Uống cacao để có trái tim khỏe Một nghiên cứu cho thấy sở dĩ người dân tại quần đảo San Blas (ngoài khơi bờ biển Panama) có tỷ lệ mắc bệnh tim rất thấp hơn 9 lần so với người Panama sống trên đất liền là vì họ thường xuyên uống những đồ uống đựng cacao. Cacao rất giàu flavanols, có tác dụng duy trì chức năng của mạch máu, giúp tim hoạt động ổn định hơn, giảm nguy cơ cao huyết áp, tiểu đường loại 2, bệnh thận và sa sút trí tuệ. >>> Xem thêm: https://drinkocany.com/ Trà xanh Trên thực tiễn, trà xanh cất nhiều chất chống oxy hóa giúp làm dịu chứng viêm mãn tính, ngăn ngừa những căn bệnh nguy hiểm như bệnh tim, đột quỵ, ung thư… Gần đây, những nhà nghiên cứu từ Trung tâm Khoa học Sức khỏe Đại học Công nghệ Texas tại Lubbock đã phát hiện trà xanh có thể ức chế stress oxy hóa và giảm nguy cơ viêm nhiễm tiềm ẩn do tình trạng này gây ra. Tiến sĩ Leslie Shen, tác giả chính của nghiên cứu cho biết: Sau 24 tuần, những người tiêu thụ 500mg polyphenol, tức khoảng 4 đến 6 tách trà xanh mỗi ngày đã giảm xuống một nửa mức độ stress oxy hóa của họ. Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc nên uống gì để chống lão hóa. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học không có chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn mà còn có vẻ ngoài trẻ đẹp, quyến rũ.
