Xu hướng ăn uống lành mạnh ngày càng được nhiều gia đình quan tâm khi các vấn đề về sức khỏe đang gia tăng. Nếu bạn đang tìm cách cải thiện chất lượng bữa ăn gia đình, 5 gợi ý dưới đây sẽ là những cách hữu ích và dễ áp dụng. Ưu tiên thực phẩm tươi sống Thay vì sử dụng các loại đồ hộp hay thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất bảo quản, hãy ưu tiên thực phẩm tươi theo mùa. Các loại rau xanh, trái cây và thịt tươi giúp giữ trọn vẹn vitamin, khoáng chất và hương vị tự nhiên. Cân bằng tỷ lệ dinh dưỡng trên đĩa ăn Một bữa ăn lành mạnh cần có sự kết hợp hài hòa giữa 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo và chất xơ. Hãy bổ sung các món có nhóm chất trên vào bữa ăn. Cắt giảm muối và đường trong chế biến Thói quen ăn mặn và quá ngọt là tác nhân chính gây ra các bệnh về huyết áp và tim mạch. Hãy thử thay thế muối bằng các loại gia vị tự nhiên như hành, tỏi, gừng, tiêu hoặc các loại thảo mộc để tăng hương vị cho món ăn mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Uống đủ nước và hạn chế đồ uống có gas Nước có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa năng lượng và đào thải độc tố. Hãy khuyến khích các thành viên trong gia đình uống nước lọc hoặc nước trái cây tươi thay cho các loại nước ngọt có gas và chất tạo màu nhân tạo. Hạn chế chiên rán ngập dầu Các món chiên rán luôn được yêu thích nhưng lại chứa nhiều chất béo bão hòa. Thay vì chiên ngập dầu truyền thống, bạn nên ưu tiên các phương pháp như hấp, luộc, áp chảo hoặc sử dụng công nghệ chiên không dầu. Điều này giúp giảm đáng kể lượng calo dư thừa mà vẫn giữ được độ giòn ngon của thực phẩm. Nấu ăn nhanh, sống lành mạnh hơn với nồi chiên không dầu Philips NA332/00 NA332/00 nấu món ăn chín ngoài mềm trong, đều cả hai mặt mà không cần lật trở Tích hợp sẵn 12 chương trình nấu ăn cài đặt sẵn, đáp ứng mọi nhu cầu từ món mặn đến món tráng miệng Có rổ chiên tách mỡ giúp giảm đến 40% lượng mỡ thừa ngấm ngược vào thực phẩm, ăn những miếng gà rán giòn hay khoai tây chiên với lượng chất béo rất thấp. ----------------- Cửa hàng bán nồi chiên không dầu Philips 6.2L NA332/00 chính hãng Website: gigadigital.vn 1, GIGA.vn AEON MALL HÀ ĐÔNG Tầng 2, TTTM Aeon Mall Hà Đông, phường Dương Nội, TP Hà Nội 2, GIGA.vn AEON MALL LONG BIÊN Tầng 3, khu điện máy, TTTM AEON MALL Long Biên, phường Long Biên, TP Hà Nội 3, GIGA.vn AEON MALL XUÂN THỦY Tầng 2, khu Điện máy, AEON Xuân Thủy, phường Cầu Giấy, TP Hà Nội 4, GIGA.vn AEON MALL HUẾ Tầng 3, khu điện máy, TTTM AEON MALL Huế, phường An Cựu, TP Huế 5, GIGA.vn 55 MINH PHỤNG 55 Minh Phụng, phường Đông Hưng Thuận, TP Hồ Chí Minh 6, GIGA.vn ĐÀ NẴNG 35 Chu Mạnh Trinh, phường Cẩm Lệ, TP Đà Nẵng 7, GIGA.vn HẢI PHÒNG Số 23, BS1 Khu Đô thị PG, phường An Hải, TP Hải Phòng 8, GIGA.vn AEON MALL HẢI PHÒNG Tầng 2, khu Điện máy, TTTM AEON MALL Hải Phòng, phường Lê Chân, TP Hải Phòng 9, GIGA.vn AEON MALL BÌNH TÂN Tầng 2, khu điện máy, TTTM AEON MALL Bình Tân, An Lạc, TP. Hồ Chí Minh 10, GIGA.vn AEON MALL VĂN GIANG Tầng 2, TTTM Vincom Mega Mall Ocean City, Hưng Yên 11, GIGA.vn AEON MALL TÂN PHÚ CELADON Tầng 2F, TTTM AEON MALL TÂN PHÚ CELADON, Tân Sơn Nhì, TP Hồ Chí Minh
